秋季爱脱发?试试头皮按摩操

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许多人有这样的感觉,在秋天容易掉头发,为什么在秋天容易掉头发?除了一般的预防措施,您还可以尝试头皮按摩。

在秋天,为什么脱发开始增加?造成这种现象的主要原因是,在秋季开始之后,寒冷的天气,干燥的气候以及皮肤和粘膜中水分的加速蒸发将导致皮脂腺分泌减少以及头发干燥和脱落。这是正常的生理现象,也称为生理性脱发,尤其是在季节交替时期脱发会更加明显。然而,随着气候的逐渐适应,这种脱发也可以减少直至正常脱发。陕西省中医院首席皮肤科医生严晓宁说,其中许多是秋季生理性的。我们说过80至100根实际上是正常的,脱发也具有相同数量的头发再生,这属于正常的脱发。如果100多根是病理性脱发,那么此时我们应该去看医生。尤其对于当今的许多人来说,工作压力和生活节奏加快可能也是脱发的原因。

秋季爱脱发,可以试试头皮按摩。中国整形美容协会中医美容分会会长杨顶权教授建议,平时可以通过头皮按摩操达到疏通经络,镇定安神、活血生发的功效。将双手指腹垂直于头皮,从前发际线到后发际线,沿着经络走行方向轻轻叩击,从前到后,并逐渐向两侧移动,叩击按摩整个头皮。每次5分钟,早晚各一次。刚开始的时候力度稍轻一点,逐渐增加力度,以头皮微痛为宜,不可用指甲、尖齿梳、硬物敲击,尽量不要用力按摩头皮,以防因牵拉毛发而损伤毛囊。平时可以用梳子代替手指梳理按摩头皮,梳子的材质最好是木质或牛角,梳齿稀疏光滑,齿尖圆钝为宜。

应对秋季脱发,除了适当的头皮按摩还要注意些什么呢?常见的推荐养发护发方法便是建议多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品。除开食补,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护,同时也应该有一个良好的心态,营养要均衡。比如说黑米、黑芝麻、桑葚果、枸杞子、大枣这些其实都是富含很多微量元素,铁锌的这种食物应该大量的摄入,吃的话它有营养润发的作用。另外,现在有些人洗发洗的却是有点频繁,一般的情况下我们一周洗两次就足够了,天天洗其实对头发是个伤害,尽量减少烫染对毛发的刺激和破坏。

本文由郑州大学附属郑州中心医院皮肤科副主任医师张玉红进行科学性把关。

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